オクラのネバネバで糖尿病やダイエット効果


オクラのネバネバで糖尿病やダイエットに効果があるようです。

オクラのネバネバは、水溶性の食物繊維なので、生のまま刻んで水をまぜると、炭水化物に含まれる糖質を包み込んでくれるそうです。

それで、腸での吸収をゆっくりさせる効果がでてくるということです。

そのおかげで血糖値の上昇が3割も減少させてくれるとか。うれしいかぎりですね。

ところで、オクラの原産地はどこだかご存知ですか。

なんと、あのチョコレートの国だそうです。

つまり、ガーナだそうです。

ガーナでは、オクラを粉末にして料理に溶かせて、そのネバネバ成分をいただいているそうですよ。


このように、オクラは糖尿病やダイエットに効果がありますが、その効果を最大限に使うためには条件があるようです。

効果を最大限にするには、オクラは生のオクラを使い、それを刻んで、水にまぜることにより、糖質を包み込むネバネバがたっぷり引き出せます。


では、具体的にオクラの使用方法を説明しますね。

1)オクラを細かく刻みます。オクラは生を使い、水洗いして、へたの下からとがった先まで、タテに切れ目をいれます。切れ目は数本いれるとよいです。そうすると、細かく刻みやすいです。

2)それから水を加えますが、刻んだオクラをボウルなどの容器に入れ、オクラ5に対して、水が大さじ2の割合になるようにします。

3)そしてまぜますが、箸(はし)などで1分間ほどかきまぜます。オクラがねばって持ち上がるようになったらOKです。料理のうえに好きなだけの量をかけて頂くとよいです。

フードプロセッサを使う場合は、攪拌(かくはん)するまえに、あらかじめ、水を加えておくのがポイントです。

サンドイッチの具としてはさんだり、ごはんの上にトッピングしたり、ヨーグルトなどにくわえてもおいしそうですね。
糖尿病やダイエットが気になる方は、オクラのネバネバ成分を摂るようにしましょう。


また、糖質対策のためのものもあるようです。参考までに。

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卵巣がんの症状と治療


卵巣がんは普通50歳から70歳の女性で最もよく起こる病気です。
そして女性70人に1人の割合で卵巣がんになるといわれています。
また、女性の生殖器系のがんにもいろいろありますが、卵巣がんはそのなかでも3番目に多いそうです。

しかも、卵巣がんで死亡する女性は意外と多いので気をつけてください。
卵巣がんになったがん細胞は、骨盤と腹部の他の部分に広がって、最終的には肝臓や肺に転移することもあります。


卵巣がんの症状

卵巣がんの初期症状として、消化不良によく似た下腹部のはっきりしない不快感があります。
子宮からの出血は卵巣がんの一般的な症状ではないようです。
そして卵巣がんは初期症状でこれは卵巣がんだと診断することはむずかしいそうです。
 
卵巣がんだとはっきりわかる症状は、普通がんが卵巣をこえて広がるまであらわれないからだそうです。
また、似たような症状をもつ別の病気だと判断されやすいからです。
でも、卵巣がんではないかと疑いを持ったら、病院で超音波スキャンとかCTの検査を受けた方が良いです。


卵巣がんの治療


卵巣がんの治療はふつう外科手術ですが、
がんが卵巣だけなら、がんに冒されている側の卵巣と、
それに隣接している卵管だけを摘出することができるかもしれませんが、
ガンがすでに卵巣をこえて広がっていたら、
卵巣と子宮の両方を取り出さないといけないそうです。
本当に怖い病気ですので、
少しでも卵巣がんではないかと疑ったらすぐに病院で検査を受けましょう。


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ガサガサの荒れた足爪を補修する


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posted by 美健康テクニシャン at 00:38| ボディケアの情報方法など | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

年を取るほど「うっかり」の悩みは増えていくばかり


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認知症は早くみつけて対処すれば、認知症はすすむのがおくれます。

私の母は認知症の対応がおそかったために、進んだ気がします。

ほんとうに母に対してかわいそうなことをしたと思います。

もう少し早く気づいてやったらと。

そのことをいまでもずっと後悔してます。

子供として後悔しないためにも、やれることはやっておいたほうがいいと思います。

大切な思い出、ずっと忘れたくないあなたへ



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内側からスッキリ爽快!気になるニオイに【レディーズローズ】


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posted by 美健康テクニシャン at 23:45| においについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする